Hidup di dunia kantoran yang rutin akan office hour bahkan terkadang lebih membuat kita secara sadar dan tidak sadar sering merasakan stress. Mulai dari pekerjaan yang tidak kunjung usai sampai masalah rekan kerja atau atasan yang menjadi gangguan pemikiran kita.
Padahal stress yang
berkepanjangan itu tidak baik juga untuk diri kita, nah ini ada beberapa
trik-trik untuk meredakan atau bahkan menghilangkan stress kamu akan dunia
pekerjaan yang banyak menyita waktu kamu.
- · Tidur yang cukup
Sadar atau tidak sadar di saat
stress melanda, terkadang menjadikan kamu kurang tidur. Karena kepikiran
masalah yang sedang kamu hadapi. Padahal dengan tidur yang cukup dan kualitas
istirahat yang baik dapat mengurangi stress yang melanda pikiran kamu. Coba
buat tempat tidur kamu senyaman mungkin, kalau perlu tambahkan aromatherapy
yang dapat mengantarkan tidur kamu menjadi lebih baik lagi.
- · Mendengarkan Musik
Mendengarkan lagu dari sebuah alunan
musik adalah salah satu cara terbaik untuk memangkas kadar stress kamu. Pilih
lagu yang memang menjadi favorit kamu atau sesuai dengan perasaan kamu saat
itu. Karena secara tidak sadar, hal tersebut akan merelaksasi tubuh kamu
sehingga membuat perasaan nyaman dalam diri kamu. Sehingga kamu bisa menghadapi
hari lebih baik lagi.
- · Jadwal.. Jadwal.. Jadwal..
Jadwalkan seluruh tugas dan tanggung
jawab kamu di sebuah agenda kecil atau kalender. Hal ini dapat membuat kamu
memetakan tugas-tugas mana yang menjadi prioritas atau kamu pun bisa mengatur
deadline-deadline dengan rapih tanpa tertumpuk-tumpuk pekerjaan yang lain.
- · Lupakan Perfeksionis.
Ketika bekerja, pasti kita ingin
mendapatkan hasil yang terbaik yang dapat dilihat semua orang atau dinilai
dengan baik di mata orang. Sampai terkadang kita melupakan masalah-masalah
lainnya. Terkadang kita memang harus menurunkan kadar perfectionis kita dan
melanjutkan pekerjaan yang lainnya supaya tidak menumpuk di kemudian hari.
- · Reject Negativity
Ini juga salah satu poin penting,
dalam menghadapi situasi dunia kantor yang terkadang sarat akan gosip di
lingkungan kantor itu sendiri. Atau mungkin tidak hanya di dunia kantor, di
setiap kesempatan dalam hidup kita, pasti kita akan menemui segerombolan
Ibu-ibu atau tante-tante yang mempunyai hobi utama bergosip atau membicarakan
masalah lain. Nah, ini salah satu yang pasti harus kita hindari. Hindari
lingkungan yang buruk yang akan memperburuk kehidupan kita. Carilah teman-teman
atau lingkungan yang positive yang membuat kita hidup lebih nyaman dan lebih
baik.
- · Get Comfortable
Ciptakan area kerja kamu senyaman
mungkin. Tambahkan tanaman kecil atau bingkai foto yang akan membuat kamu
merasa lebih nyaman di area bekerja kamu. Letakkan kalender, alat tulis dan
berkas lainnya sesuai dengan keinginan kamu yang membuat kamu nyaman melakukan
pekerjaan sepanjang hari dan setiap hari. Karena secara tidak sadar, waktu kamu
di kantor memang lebih banyak daripada waktu kamu di tempat lain, maka dari itu
buatlah nyaman untuk kamu.
- · Buatlah Waktu ‘Me Time’
Setelah sejumlah pekerjaan yang
tidak kunjung habis, dan rasanya ada saja terus setiap harinya, luangkan waktu
untuk diri kamu sendiri. Karena antara pekerjaan dan hidup kamu sendiri
haruslah seimbang. Prioritas antara pekerjaan dan di luar pekerjaan pun harus
dibuat seimbang. Ini adalah salah satu kunci untuk mengurangi rasa stress kamu.
Tinggalkan seluruh masalah pekerjaan kamu di kantor jangan sampai di bawa ke
rumah atau pekerjaan kantor yang dikerjakan di rumah pun salah satu tindakan yang
tidak baik karena nantinya hidup kamu akan dipenuhi dengan urusan
pekerjaan..pekerjaan dan pekerjaan.
- · Melakukan Hobi Kamu
Tingkatkan ketertarikan kamu pada
suatu hal yang menjadi hobi kamu. Ini sangat akan meredakan kadar stress
pekerjaan yang kamu alami di kantor. Buatlah hal-hal yang kamu suka seperti
memasak, menjahit atau lain sebagainya. Atau kamu bisa melakukan olahraga yang
kamu suka. Do something fun!
- · One at A Time
Fokus akan hal yang akan kamu
kerjakan. Buatlah target-target waktu di setiap harinya apa yang akan kamu
kerjakan. Kerjakan satu per satu hingga semuanya terselesaikan dengan baik.
Jika dirasa pekerjaan kamu begitu banyak di hari itu, tulis di notes buatlah
prioritas dan kamu kerjakan satu per satu sehingga sedikit-sedikit pekerjaan
kamu akan selesai. Make a priority!
- · Tertawa
Banyak riset yang membuktikan bahwa
tertawa salah satu penurun stress yang paling ampuh. Saat istirahat, mungkin
kamu bisa memasang video lucu di youtube atau mengirimkan pesan ke teman yang
bisa membuat kamu tertawa dan merasa bahagia.
