Wellness : Jus untuk Ibu Hamil

Untuk postingan kali ini saya buat khusus untuk teman saya yang lagi hamil muda dan mencari referensi jus apa yang baik untuk seorang Ibu Hamil. Dan dari artikel-artikel yang saya temui, dua artikel ini yang paling lengkap. 

Dimasa hamil, Anda satu-satunya penyalur nutrisi yang diperlukan janin. Penuhi kebutuhan gizi dengan minum jus dari bermacam jenis buah! Inilah top jus bagi segar dan bergizi untuk ibu hamil.

·    APEL: Campurkan sedikit seledri dengan jus apel untuk mengatasi gangguan tidur selama hamil. Bisa juga dicampur dengan bayam. Kombinasi pektin dalam apel dan asam oksalik pada bayam ampuh “melepaskan” kotoran di usus besar yang telah mengendap berhari-hari. Zat pektin dalam apel juga membantu menurunkan kadar kolesterol yang mengganggu fungsi jantung.

·       WORTEL: Energi instant jika ibu hamil letih lesu, mengurangi kadar gula darah pada ibu hamil dengan gangguan diabetes, dan mencegah darah tinggi dan pre-eklampsia.

·         ALPUKAT: Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber energi yang dibutuhkan ibu hamil, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.

·         BELEWAH: Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa sehingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, dan rasa mual.

·     JERUK: Mengandung vitamin C sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.

·      PEPAYA DAN MANGGA: Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

·         PEAR: Membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.

·    DELIMA: Membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Delima juga mengurangi resiko luka otak pada janin (Hypoxic ischemik) yang terjadi pada 2: 1000 kelahiran.

·         TOMAT: Membantu pembentukan glycogen dalam liver sehingga baik untuk menjaga stamina tubuh. Garam mineral dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik.

·         SEMANGKA: Membantu memperbaiki kandungan darah. Bagi ibu hamil penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.

     KELENGKENG: Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. Sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan dan mencegah anemia.  Konsumsi secukupnya, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.

·       BELIMBING: Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu melancarkan keluarnya urin.

·         LECI: Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.

·       TIMUN: Mengatasi sakit punggung, kram otot dan gangguan kulit selama kehamilan. Jus timun kaya dengan silicat berfungsi untuk meningkatkan kekuatan jaringan otot, tendon, ligamen, peningkatan corak kulit, rambut, kuku, dan tulang rawan. 

Sumber : http://www.ayahbunda.co.id/kehamilan-tips/-top-jus-untuk-ibu-hamil

Dan ini adalah artikel yang kedua..

Berikut ini adalah jus sehat yang dapat menjadi pilihan ibu hamil :

1. Jus Pepaya dan Mangga
Campuran kedua buah yang mengandung karbohidrat dan enzim yang tinggi baik untuk ibu hamil. Kandungannya dapat menanggulangi peradangan, pembengkakan atau gangguan pencernaan ataupun demam. Khasiat dari buah mangga untuk ibu hamil untuk mengurangi dehidrasi dan juga melancarkan peredaran darah. Sedangkan buah pepaya dapat melancarkan pencernaan.

2. Jus Alpukat
Kandungan buah alpukat sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan ibu hamil, karbohidrat dan lemak yang baik untuk menambah energi ibu  hamil, selain itu kandungan protein dapat melengkapi kebutuhan nutrisi harian anda. Belum lagi kandungan potasium, vitamin K, vitamin C dan vitamin B yang baik untuk tumbuh kembang janin.

3. Jus Apel dan saledri
Ibu hamil seringkali mengalami masalah kesehatan. Salah satunya adalah gangguan tidur selama hamil, untuk mengatasinya maka dapat membuat campuran jus dan saledri. Selain itu kandungan pektin di dalam buah apel akan membantu anda dalam mengatasi kadar kolestrol yang menggangu fungsi jantung.

4. Jus Wortel
Ibu hamil dapat mengkonsumsi jus wortel di siang pagi atau sore hari. Wortel akan memberikan energi untuk ibu hamil, menngurangi letih dan lesu, mengurangi kadar gula darah dan juga mencegah terjadinya preeklamsia.

5. Jus bayam
Taukah anda bahwa sayuran bayam sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan vitamin K yang terdapat di dalam sayuran bayam lebih besar dibandingkan sayuran hijau lainnya. Selain itu bayam mengandung vitamin C, vitamin A, asam folat, zat besi, vitamin B dan magnesium yang baik untuk kesehatan selama hamil.

6. Jus Timun
Anda dapat memilih jus timun yang segar di siang hari. Jus timun dapat mengatasi sakit punggung, gangguan kulit selama hamil ataupun kram otot. Kandungan silicat akan membantu ibu hamil untuk menjaga jaringan otot, ligamen,peningkatan corak kulit, kuku, rambut dan tulang rawan.

7. Jus Pear
Buah pear memiliki khasiat untuk ibu hamil dalam mengatasi rasa tidak enak perut yang disebabkan karena kadar asam yang berlebihan. Anda juga dapat membuat campuran jus diantaranya dari buah pear, jeruk nipis dan buah apel.

Dengan demikian bagi anda yang bosan dengan beberapa buah-buahan yang dikonsumsi langsung. Anda dapat membuat jus atau smootie (campuran susu) sehingga lebih memiliki variasi rasa. Campuran dari buah-buahan akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan ibu dan janin.

Sumber : http://bidanku.com/jus-sehat-untuk-ibu-hamil

Untuk para calon ibu yang sedang mengandung buah hati. Semoga postingan ini bisa bermanfaat.

Dan perlu diingatkan kembali bahwa untuk konsumsi jus lebih disarankan buah atah sayuran organik karena tanpa pertisida dan dipastikan dicuci dengan bersih karena calon ibu yang sedang mengandung memiliki kondisi fisik yang sangat rentan akan bakteri. Dan dianjurkan juga untuk meminum jus buah dan sayur ini secara teratur tanpa berlebihan untuk menjaga nutrisi calon ibu dan sang buah hati. 

xoxo,

-RP-

Stories : My Mom, Cancer Survival

Pada akhir tahun 2012 yang lalu, sekitar bulan Oktober atau November, Ibu saya di-diagnosa mengalami kanker getah bening atau yang sering disebut dengan lymphoma. Ketahuan pertama kali karena munculnya benjolan di bawah payudara yang akhirnya di biopsi dan hasilnya Ibu saya terkena kanker getah bening stadium 3.

Kanker di keluarga saya sudah seperti momok yang mengerikan. Ayah saya terkena kanker paru-paru ketika saya usia 5 tahunan dan meninggal ketika saya berusia 6 tahun. Nenek saya (Ibu dari Ibu saya) juga mengalami kanker payudara dan meninggal ketika saya kira-kira berusia 12 tahun. Dan tante saya pun (kakak dari bapak) pernah mengalami kanker payudara.

Jadi ketika Ibu saya didiagnosa kanker getah bening, jelas saya ketakutan dan bingung. Dan akhirnya sekeluarga memutuskan untuk berobat di Singapore tepatnya di National Cancer Centre Singapore (NCCS) di Singapore General Hospital.

Dan setelah menjalani 6 kali kemo, Ibu saya dinyatakan tidak perlu menjalankan kemo lagi dan cukup control setiap 3 bulan lalu 6 bulan lalu setahun sekali. Kondisinya sendiri Alhamdulillah sudah membaik. Berat badan sudah mulai naik dan menjalani hidup normal.

Yang ingin saya share disini adalah asupan makanan yang dikonsumsi Ibu saya selama menjalani chemotheraphy. Karena menjalani chemotheraphy bukanlah hal yang mudah, terkadang sulit sekali menerima asupan makanan karena lidah yang tidak enak karena efek dari obat-obatannya. Nah, saat itu ketika malas makan biasanya Ibu saya mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Seperti Bubur Kacang Hijau, Bubur Sumsum, Bubur Biji Salak atau Bubur Ketan Hitam. Makan-makanan tersebut bisa 5-6 kali sehari.

Untuk makanan yang tidak boleh dikonsumsi selama chemotheraphy adalah lalapan atau makanan mentah (raw food). Tidak boleh memakan buah yang tidak dikupas kulitnya, seperti cherry. Jadi kalau makan apple, tomat atau timun semua pastikan kulitnya dikupas. Dan tidak boleh sama sekali makan hawker atau jajanan termasuk food court di daerah Singapore. Jadi pastikan asupan makanan yang bersih, higienis dan steril. Selebihnya boleh makan apa saja termasuk nasi dan daging atau apapun selama jumlahnya tetap dijaga.

Yang saya contoh dari Ibu saya ketika di diagnosa kanker adalah semangat hidupnya. Dan kita yang menemaninya pun harus menjaga supaya semangat hidup tersebut terus ada. Pasrah. Itu juga kunci penting. Pasrah tanpa menyalahkan diri sendiri atau siapapun sembari tetap mempunyai semangat untuk terus hidup. Terus berdoa kepada Allah dan meminta kesembuhan dari-Nya karena tidak ada yang tidak mungkin bagi Allah SWT.

Semoga kisah ini dapat memberi manfaat untuk teman-teman yang mempunyai kerabat atau saudara yang didiagnosa kanker. Kanker bukanlah akhir dari dunia, karena di Singapore sendiri sudah banyak sekali yang berhasil sembuh dari penyakit ini. Dan beberapa dari mereka menjalani chemotheraphy seorang diri dan berangkat ke rumah sakit naik bus ata MRT dan mereka bisa.  

xoxo,

-RP-

Beauty : Changes in My Facial Skin

Hari ini saya mau cerita mengenai perubahan kulit muka saya. Perubahan muka yang dimaksud disini bukan operasi plastik atau hal-hal yang aneh ya.. Jadi saya sempat mengalami breakout yang berkepanjangan di kulit muka saya (kurang lebih sekitar 3-4 tahunan). Dan saya sudah mencoba beberapa kali skincare dan dokter muka dan hasilnya tidak kunjung membaik. Sempat ada perubahan tetapi hanya sementara dan tidak permanen. 

Sehingga saya bertemu dengan Bamed Skin Care dari social media dan tertarik sekali untuk mencobanya. Dan dari situlah awal cerita dari perubahan kulit muka yang berangsur-angsur membaik. 

Menurut saya untuk teman-teman yang mempunyai masalah yang sama, memang solusi untuk muka yang breakout harus menemukan dokter muka yang cocok. Karena dengan dokter muka, kulit kita yang terinfeksi tersebut bisa ditangani dengan tepat. 

Foto diatas adalah foto-foto saya tepat sebelum melakukan perawatan di Bamed Skin Care. Saya pertama kali ke Bamed Skin Care di tanggal 26 Juni 2015, dan yang di bawahnya adalah foto 2 minggu setelah saya melakukan perawatan di Bamed. Berarti sekarang sudah 6 bulan sejak perawatan pertama saya dan saya sekarang sudah tidak serajin dahulu waktu awal-awal perawatan tetapi Alhamdulillah kondisi muka saya pun cukup terjaga. 

Tetapi selain itu, saya juga sekarang menjaga asupan makanan dan setiap pagi minum cold pressed juice dan menurut saya itu yang paling berpengaruh. Jadi selain menjaga muka kita dari luar penting juga menjaga dari dalam. 

Dan sekarang hasilnya, saat sedang menstruasi pun tidak ada jerawat yang nongol di muka saya dan selain memakai perawatan ini, saya juga sekarang rajin masker menggunakan glam and glow yang putih dan hitam. Yang paling berpengaruh untuk saya adalah glam and glow yang putih.

Foto diatas adalah perawatan muka yang saya pakai dari Bamed saat ini, waktu awal-awal lebih banyak lagi ditambah dengan obat minum yang harus saya konsumsi. Dan foto terakhir adalah foto saya beberapa hari yang lalu tanpa makeup hanya pencil eyebrow dan lipstic.

Jadi point yang saya tekankan buat teman-teman yang mempunyai masalah yang sama dengan saya, pertama cari tempat perawatan muka yang tepat untuk wajah kamu dan setelah kulit kamu membaik tetap jaga asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kamu. Karena asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kamu adalah yang paling berpengaruh. Yang pasti kurangi junk food dan kurangi hawker atau makanan pinggir jalan yang tidak sehat.

xoxo,

-RP-

Travel : EastParc Hotel Yogyakarta

Setelah review hotel di Bandung, sekarang giliran hotel di Yogyakarta. Yogyakarta adalah salah satu destinasi favorit saya untuk berlibur karena makanannya. Setiap datang ke Yogyakarta yang dimakan ya itu-itu saja tapi kok rasanya tidak pernah bosan ya..

Beberapa bulan yang lalu saya berkesempatan ke Yogyakarta lagi untuk menemani Ibu saya. Dan kali ini, saya menginap di EastParc Hotel. Untuk lokasinya sendiri East Parc Hotel ini dekat dengan bandara yang berarti untuk akses ke kota agak jauh ya. Seperti Malioboro dan lainnya, tetapi tidak masalah karena sekarang di Yogyakarta banyak sekali agen rental mobil yang bisa dengan mudahnya kamu temui di google.

Nah, kebetulan waktu saya menginap disini tepatnya tanggal 30 Agustus 2015, itu kalau tidak salah baru buka juga, jadi masih dapat harga promo. Saya pesan melalui Agoda dan dapat sekitar harga 700 ribuan rupiah. Dan begitu sampai disana.. Wow, untuk harga hotel Rp 700.000,- an. Hotel ini cukup mewah. Dari sisi kamarnya super bersih,nyaman dan ada meja setrika lho di salah satu lemarinya..!

Untuk breakfast super lengkap walaupun pada akhirnya saya lebih banyak makan buah karena mau jajan-jajan makanan di Yogyakarta. Dan di salah satu sisi kolam renangnya, mereka menyediakan balkon khusus untuk merapi view. Kalau kamu beruntung, dan sedang tidak mendung, bisa melihat gunung merapi dari kejauhan. Saya sempat melihatnya sore, jadi kualitas gambar kurang bagus dan pagi-pagi saya niat bangun pagi untuk melihat view gunung merapi tetapi mendung.

 Ini adalah jalan akses dari lobby ke kamar-kamar 

Dan foto ini diambil dari balkon merapi view, sayang sekali awan tidak bersahabat jadi gunung merapi tidak terlihat. 

Semoga post ini bisa bermanfaat buat kamu yang sedang mencari referensi hotel di Yogyakarta. Hotelnya enak,nyaman, pelayanannya sangat memuaskan :)





xoxo,
-RP-

Travel : Namin Hotel Bandung

Review ini mungkin udah telat banget karena pasti banyak perubahan yang ada di Hotel Namin sendiri. Saya menginap di hotel Namin untuk pertama kalinya di tanggal 31 Mei 2015, dan untuk hotel dengan harga yang cukup murah, hotel ini cukup menyenangkan. Karena waktu itu masih soft opening jadi memang belum semua beroperasi, seperti lift dan kamar pun belum semua jadi. Tetapi saya cukup senang stay disini. Terutama kalau dilihat dari lokasinya, hotel ini cukup strategis. 

Jika berencana ke Bandung tanpa membawa kendaraan, menginap disini adalah solusi karena akses untuk mencari makan dengan berjalan kaki sangat mudah sekali. Di sebelah kanan hotel ini terdapat restoran "Toko Yu" dan kalau malam persis di depan hotel ini ada "Bebek Boromeus" yang dari jaman saya kuliah (7 tahun yang lalu) antriannya tidak pernah berkurang. 

Untuk akses ke Dago pun mudah dengan berjalan kaki kita bisa sudah sampai di daerah Dago. Dan kalau mau mencari pernak pernik untuk anak  bisa ke daerah Jalan Imam Bonjol. Kita pun bisa berjalan kaki ke Jalan Imam Bonjol. 

Pelayanan hotel ini pun memuaskan karena pegawainya ramah dan karena saat itu saya menginap hotel ini baru buka jadi semua masih bersih. Breakfast cukup bervariasi, kalau saya suka dengan buburnya. Rasanya ringan tapi enak :)

Saya harap ini bisa menjadi salah referensi buat kalian yang sedang mencari hotel untuk tahun baru atau dalam waktu dekat ini.


Enjoy your holiday people :)





xoxo,
-RP-

Wellness : Juice 3 Diva

Sebutan untuk juice ini adalah juice 3 Diva. Saya dapat resep dan sebutan juice tersebut dari website ini. Juice sehat ini bahan-bahannya adalah : Tomato - Carrot - Apple.

Menurut website tersebut (jussehat.com), juice ini terbukti sebagai salah satu cara untuk terapi juice kesuburan agar cepat hamil. Dan dianjurkan untuk meminum juice ini secara teratur setiap pagi dan sore baik wanita maupun pria dan diusahakan untuk mengkonsumsi saat perut masih kosong agar penyerapan zat gizi bisa optimal. 

Manfaat jus 3 diva untuk kesuburan bisa dilihat dari bahan-bahan pembuatanya yaitu apel, wortel dan tomat. Ketiga bahan ini kaya akan vitamin dan nutrisi penting yang baik untuk meningkatkan kesuburan pasangan suami istri. Dan sangat direkomendasikan untuk memakai buah maupun sayuran yang bebas dari pestisida. Pastikan mencuci sampai bersih bahan-bahannya sebelum dihaluskan dan akan lebih baik jika menggunakan buah dan sayur organik. 

Selain itu, konsumsi jus tomat dan wortel juga bagus bagi kesehatan mata, membantu proses peremajaan sel kulit, serta menghaluskan kulit dari dalam. Pastinya tidak akan rugi bila rajin mengkonsumsi jus sehat yang satu ini.

Semoga artikel yang saya dapat ini dapat bermanfaat dan buat yang lagi sedang program hamil ini bisa membantu ya.. Bagaimanapun juga kita sebagai manusia hanya bisa berusaha, ikhtiar dan untuk hasilnya kita tetap serahkan pada Allah.



Note. Untuk link website, kalau dibuka dari komputer saya, link tersebuta beresiko adanya virus, sehingga saya menemukan artikel ini via smartphone saya dan saya rangkum di dalam blog ini, semoga bermanfaat 

xoxo,

-RP-

Wellness : Pressed Juice

Sore ini tiba-tiba kepikiran untuk menceritakan atau sharing tentang kebiasaan baik yang saya lakukan 2-3 minggu belakangan ini. Yaitu membuat cold pressed juice sendiri. Untuk membuat cold pressed juice, alat apa yang saya pakai? Jawabannya adalah HUROM. Nah, untuk tahu keistimewaan HUROM dibandingkan dengan juicer atau blender lainnya bisa di googling atau datang ke ace hardware karena waktu itu saya membeli HUROM di ace hardware.

Sebenarnya Ibu saya membeli HUROM ini sudah sekitar 6 bulan yang lalu, dan alat ini memang selalu terpajang manis di dapur saya dan dipakai baru sekitar 2-3 kali untuk keperluan juicing Ibu saya pribadi. Jujur, saya memang bukan tipikal vegetarian maupun pola hidup sehat, kayanya masih jauh sekali dari itu. Yang pasti, masih suka makan enak. Masih suka jajan, masih suka makanan pinggir jalan, masih suka makan makanan yang enak-enak lah pokoknya. 

Tetapi tiba-tiba saya pernah tidak bisa tidur sampai akhirnya browsing ini itu. Dan akhirnya browsing mengenai detox. Memang saya sudah lama sekali ingin detox, dan yang paling menarik perhatian saya adalah detox one day - three days dengan cold pressed juice yang diminum 6 kali sehari. Kenapa lebih tertarik detox daripada diet mayo atau clean eating? Karena menurut saya, itu adalah hal yang paling praktis yang bisa saya lakukan untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh dan dapat bonus kesehatan kulit. Dan akhirnya saya survey di instagram untuk harga-harga detox dengan cold pressed juice dan harganya memang bervariasi dari yang mahal sampai yang cukup masuk akal. Dan dari situ makin penasaran, sebenarnya alat apa sih yang dipakai untuk membuat cold pressed juice dan ternyata HUROM adalah salah satu alat yang bisa digunakan untuk membuat cold pressed juice.

 Kale - Spnach - Apple (Apel Malang) - Lemon

Carrot - Apple - Lemon 

Carrot - Apple 

 Half Day Detox

Half Day Detox 

Kale - Spinach - Apple - Pineapple

Tomato - Carrot - Apple 

Tomato - Carrot - Apple 

 Romaine - Spinach - Cucumber - Kale - Mint - Apple - Orange

Half Day Detox

Inilah beberapa dari resep cold pressed juice saya, mungkin lebih lengkap di Instagram karena tidak semua saya masukkan ke dalam blog ini. Nah kenapa setelah saya bisa membuat cold pressed juice sendiri malah saya tidak pernah sukses melakukan etlis one day detox? Karena ternyata Ibu saya terlalu khawatir saya semakin kurus kalau saya melakukan detox. Dan akhirnya saya memutuskan untuk melakukan half day detox dulu dan yang terpenting pola hidup sehat sudah mulai saya jalankan.

Dan manfaat yang saya dapat setelah rutin minum cold pressed juce ini yang paling utama adalah kulit ya. Terbukti sekali tanpa kita melakukan perawatan yang bermacam-macam kondisi kulit saya semakin baik. Karena saya pernah mengalami muka breakout parah dan berkepanjangan. Selain akhirnya menemukan klinik muka yang tepat, pola hidup sehat juga mempengaruhi kondisi kulit kita secara signifikan ternyata.

Walaupun masih jauh dari sempurna pola hidup sehat saya, tetapi semoga ini bisa menjadi sedikit inspirasi. Cara yang paling mudah dan paling enak untuk memakan sayur dan buah adalah memang dibuat juice seperti ini. Selain praktis, dan rasanya pun enak dan manfaat vitamin dalam kandungan sayur dan buah pun kita dapat semua.

Ayo, kita mulai dari hal yang kecil untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Karena kalau bukan kita yang sayang dengan tubuh kita sendiri lalu siapa lagi? 

Happy Holiday People..!

xoxo,

-RP-

Photograph : My Niece and My Nephew

Photograph by me

xoxo,

-RP-

Stories : SanDisk iXpand Flash Drive

Have you heard about SanDisk iXpand Flash Drive?

Buat kamu pengguna iPhone dan merasa memory dalam iPhone kamu kurang, ini dia solusinya. Ini adalah alat mungil yang bisa mentransfer data kamu di iPhone (seperti lagu, photo dan phonebook) dipindahkan ke Flash Drive ini dan data kamu di iPhone bisa dihapus dan kamu mendapatkan memory yang full lagi. Dan kalau kamu tiba-tiba ingin melihat foto-foto yang sudah kamu pindahkan, kamu tinggal colok Flash Drive ini ke iPhone dan data tersebut akan muncul lagi dengan aplikasi khusus dari iXpand Flash Drive.

Karena seperti yang kita tahu pengguna iPhone tidak bisa menambahkan memory pada handphone mereka seperti smartphone lainnya dan ternyata si mungil ini sangat bermanfaat sekali. Terutama buat kamu yang suka foto-foto dan memory pada iPhone terlalu penuh dengan photo-photo kamu.

Ayo, browsing tentang SanDisk iXpand Flash Drive untuk lebih tahu info detailnya.

Enjoy Your Holiday People..!

xoxo,

-RP-